Dal 12 gennaio è riaperta la nostra Segreteria nelle consuete giornate: il martedì e il venerdì pomeriggio dalle ore 16 alle ore 18 e il mercoledì mattina dalle ore 10 alle ore 12.
Per urgenze o appuntamenti in orari diversi telefonare al numero 331 9809829.
Ecco un breve elenco delle attività motorie che proponiamo. Se interessate non esitate a contattarci.
– Ginnastica in acqua c/o Gimnasyum Water Age a Cordenons martedì e venerdì.
– Corso Canoa c/o Lago della Burida a Porcia
– Nordic Walking camminate con i bastoncini, indirizzato a chi ha già frequentato almeno un corso con il nostro istruttore Aldo Pitton.
Proseguono invece solo on-line:
– Yoga, con il maestro Gupta Sanjay Kumar. Mai come in questo momento l’attività fisica e le tecniche di respirazione possono dare dei benefici non solo sul corpo ma anche sulla mente.
– Pilates, con la bravissima Daniela Sedran. Un’attività che ti permette di tenerti in forma ed aumentare flessibilità muscolare e mobilità, divertendoti.
– “Medicina & Sport” con la docente di scienze motorie Dalila Desirèe Gregori. Un percorso da iniziare dopo un certo periodo dall’intervento al seno e con l’approvazione del proprio medico chirurgo /oncologo di riferimento. Un’attività personalizzata e mirata al benessere della donna. Un’attività che lavora sul metabolismo contrastando l’aumento di peso, la stanchezza, attenua i dolori articolari indotti dai farmaci terapeutici, e mantiene in forma con allegria.
Al riguardo siamo liete di informare che è stata realizzata la pubblicazione “Medicina & Sport – Guida all’attività fisica per le donne operate di tumore al seno”. Il manuale è stato pubblicato dalla Biblioteca del CRO di Aviano ed è a disposizione delle pazienti associate Andos che partecipano ai corsi. Raccoglie 10 anni del progetto curato da Dalila Desirèe Gregori coadiuvata dai medici oncologi del CRO di Aviano e sviluppato dall’A.N.D.O.S. odv di Pordenone. Sono descritti gli esercizi da svolgere suddivisi per difficoltà e tanti consigli e indicazioni da seguire. A breve si potrà consultarla in formato pdf anche nel nostro sito !!!!
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